Categorías de IMC según la OMS
El índice de masa corporal se expresa en kg/m². Para adultos de 18 años en adelante, la OMS usa estos cortes:
- Menos de 18,5: bajo peso
- 18,5 a 24,9: peso saludable
- 25 a 29,9: sobrepeso
- 30 a 34,9: obesidad grado I
- 35 a 39,9: obesidad grado II
- 40 o más: obesidad grado III
Qué te dice el IMC
El IMC se creó para mirar poblaciones, y en ese terreno funciona bien. A escala de grandes grupos, los valores más altos y más bajos se asocian con mayor riesgo de ciertos problemas de salud. Como es barato, rápido y no requiere ningún equipo, se usa en todo el mundo como primer filtro.
Para ti, individualmente, sirve como una señal inicial. Si tu resultado cae fuera del rango saludable, vale la pena mirar otros datos, sin alarmarse. También te da una forma simple de seguir un cambio de peso a lo largo del tiempo, siempre que tu masa muscular no cambie mucho. La calculadora de arriba te muestra además el rango saludable para tu estatura, que suele ser más fácil de interpretar que el índice solo.
Lo que el IMC no dice
El cálculo solo conoce dos datos, tu peso y tu estatura. Todo lo demás queda fuera:
- No distingue músculo de grasa. Una persona que entrena fuerza puede marcar sobrepeso con muy poca grasa corporal.
- No indica dónde se acumula la grasa. La que se concentra en el abdomen se relaciona más con riesgos metabólicos, y por eso la medida de la cintura aporta información que el IMC no da.
- No mide tu presión, tu glucosa, tu colesterol, tu sueño ni tu condición física.
- No refleja cómo te sientes, qué comes ni cómo te mueves.
Cuándo los cortes no se aplican igual
Las categorías anteriores son para adultos. En niños y adolescentes se usan curvas por edad y sexo, y un pediatra es quien mejor puede leerlas. Durante el embarazo el IMC no se interpreta de esta manera. En personas mayores, la pérdida de músculo y de estatura puede hacer que el número cambie de significado. Además, la OMS ha señalado que en algunas poblaciones, en particular asiáticas, el riesgo puede aparecer con valores más bajos.
Si tu resultado te genera dudas, llévalo a tu próxima consulta junto con tus análisis y tu medida de cintura. Un profesional puede verlo en contexto. Esta página ofrece información general y ningún número aquí constituye un diagnóstico.