As categorias de IMC da OMS
A Organização Mundial da Saúde usa estas faixas para adultos, as mesmas para homens e mulheres:
- Abaixo do peso: IMC menor que 18,5
- Peso saudável: de 18,5 a 24,9
- Sobrepeso: de 25 a 29,9
- Obesidade grau I: de 30 a 34,9
- Obesidade grau II: de 35 a 39,9
- Obesidade grau III: 40 ou mais
O que o IMC mostra
O índice relaciona o peso com a altura em um único número. Foi pensado para olhar grupos grandes de pessoas, e é nisso que ele funciona melhor: pesquisadores e serviços de saúde conseguem acompanhar uma população inteira sem exame, balança especial ou custo adicional.
Para cada pessoa, ele funciona como um primeiro sinal. Se o seu resultado está fora da faixa de peso saudável, isso é um motivo para olhar com mais atenção, nunca um diagnóstico nem um julgamento. Em conversa com um profissional, o IMC é uma informação entre várias, e costuma vir junto de pressão arterial, exames de sangue, histórico familiar e hábitos.
O que o IMC não mostra
A conta só conhece duas informações, e isso traz limites claros:
- Músculo e gordura: o índice não separa um do outro. Quem faz muita musculação pode aparecer com sobrepeso sem ter excesso de gordura.
- Distribuição da gordura: a medida da cintura acrescenta algo que o IMC não enxerga.
- Idade: com o passar dos anos, a composição corporal muda mesmo com o peso igual. Para pessoas idosas, alguns serviços de saúde usam outros pontos de corte.
- Saúde em si: sono, exames, condicionamento, alimentação e bem-estar ficam de fora.
Quando a tabela de adultos não vale
Para menores de 18 anos, as categorias acima não se aplicam. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de crescimento, conforme idade e sexo, e o pediatra sabe interpretá-las. Na gravidez, o peso aumenta como parte do processo, e o acompanhamento segue as orientações do pré-natal.
E depois de ver o resultado?
Se o número ficou dentro da faixa saudável, ele indica que peso e altura estão na relação considerada saudável para adultos, e nada além disso. Fora dela, vale conversar com um médico ou nutricionista sem pressa e sem culpa. Abaixo de 18,5, a recomendação não é perder peso. Essa conversa pode ajudar a entender o motivo e como se alimentar melhor.
Se você quiser mudar algo, olhe para hábitos que se sustentam: comer bem, dormir, caminhar. Eles trazem benefícios mesmo quando o número da balança demora a mudar. Esta página traz informação geral e não substitui uma avaliação médica.